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La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de la orina de forma frecuente. Es uno de los problemas más habituales en las personas mayores. Este problema puede ser motivo de aislamiento y baja autoestima.

Aproximadamente un 25% de las personas mayores de 65 años sufren incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria tiene una mayor incidencia en mujeres que en hombres. Existen varios tipos:

  • Incontinencia de esfuerzo: se produce cuando realizamos un esfuerzo abdominal, como puede ser toser, reír, etc.
  • Incontinencia imperiosa: cuando se tienen unas ganas repentinas e incontrolables de orinar
  • Mixta: Cuando se producen a la vez los todos tipos señalados anteriormente
  • Incontinencia sin percepción: se da en personas muy mayores y enfermas. No controlan ni perciben sus ganas de orinar

Las causas de este problema pueden ser de diversa índole:

  • Prolapso pélvico
  • Debilidad de músculos pélvicos o retrales
  • Problemas neurológicos
  • Enfermedades neurodegenerativas
  • Trastornos de próstata, neuromusculares, del sistema urinario, etc
  • Cáncer de vejiga
  • Diabetes
  • Estreñimiento crónico
  • Obesidad

Este problema es motivo de vergüenza para muchos de nuestros mayores. Muchos de ellos se niegan a acudir al médico, agravándose su dolencia. Tenemos que tener claro que la incontinencia urinaria no es irreversible. Además, este problema puede ser síntoma de alguna otra enfermedad. Por lo que insistimos en acudir al médico ante los primeros síntomas.

Los síntomas más frecuentes son:

  • Goteo continuado de orina
  • Ganas frecuentes y urgentes de orinar
  • Sufrir dificultades al comienzo de la micción
  • Orina oscura, turba o con sangre
  • Ardor o dolor
  • Cuando se produce por la toma de algún medicamento
  • Cuando existen problemas de deterioro cognitivo

No obstante, siempre podemos seguir una serie de pautas para cambiar nuestro estilo de vida y aliviar los síntomas de la incontinencia urinaria:

  • Prevenir el estreñimiento: aumentar el consumo de fibra en nuestras comidas
  • Abandonar el hábito de fumar: fumar aumento el riesgo de cáncer de vejiga. Además al abandonar este hábito se deduce la tos
  • Bajar de peso: la obesidad es un factor que aumenta el riesgo de padecer la incontinencia urinaria. Mantener una dieta equilibrada y sana.
  • Evitar el alcohol
  • Realizar una serie de ejercicios para fortalecer nuestra vejiga y el suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer el suelo pélvico

Igualmente, su médico una vez estudiado el caso concreto, puede recetarle algún medicamento que pueden relajar la vejiga y prevenir los espasmos musculares. Si estos tratamientos no dieran resultados, el médico puede recomendar la cirugía. Esto último sólo para los casos más graves.

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“Jardines de San Marcos” Residencia de Mayores  en Tenerife – Tegueste

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