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La estimulación cognitiva es el conjunto de actividades y ejercicios dirigidos a mantener el funcionamiento y capacidades cognitivas. Se basa en ejercicios de memoria, atención, concentración, percepción, lenguaje, razonamiento, …

La estimulación cognitiva ayuda a retrasar el deterioro de las capacidades, favoreciendo la salud mental y la independencia del adulto mayor

Con el paso de los años comienza el deterioro cognitivo. Casi un 20% de las personas mayores de 65 años sufre algún tipo de deterioro cognitivo. Por lo que es muy importante ejercitar la mente desde fases tempranas. Para llegar con nuestra mente en forma en edades avanzadas se debe practicar un conjunto de técnicas: la estimulación cognitiva.

Los síntomas más significativos del deterioro cognitivo son:

  • La pérdida de memoria a corto o largo plazo
  • Incapacidad de razonamiento
  • Afasia
  • Apraxia
  • Cambios de humor repentino
  • Pérdida de capacidad espacial

No obstante, existen muchos ejercicios y actividades que ayudan a mantener en funcionamiento nuestras capacidades cognitivas. Cada una de las técnicas utilizadas está dirigía a ejercitar alguna función determinada:

Atención

Son técnicas que mejoran nuestra atención, tanto visual como auditiva. Los ejercicios más habituales son identificar las diferencias entre dos dibujos o fotografías, que aparentemente son iguales. O memorizar una frecuencia de números o palabras y recordarlos para recitarlos en el orden aprendido y en orden inverso.

Percepción

Mejoran y desarrollan la percepción táctil, auditiva y visual. Además, son ejercicios muy entretenidos. Un ejemplo es enseñar un símbolo durante unos segundos a la persona y posteriormente deberá identificarlo entre un conjunto de varios símbolos. O con secuencia de sonidos.

Memoria

Una de las capacidades en deteriorarse primero con la edad es la memoria. Hay muchos ejercicios para mantenerla activa. Memorizar un pequeño texto y transcurrido un tiempo recordarlo es uno de estos ejercicios. Realizar pequeñas operaciones aritméticas; sumas, restas, multiplicaciones, …

Velocidad de procesamiento

Nos permitirá asimilar la información de forma rápida y eficaz. Un ejercicio muy divertido es presentar la imagen de dos objetos durante unos segundos. Posteriormente, deberá identificarlos dentro de un conjunto.

Razonamiento

El razonamiento nos permite tomar decisiones ante diferentes situaciones, por lo que es una de las funciones más importantes. Asimismo, se puede ejercitar realizando una serie de ejercicios matemáticos, como ecuaciones simples que incluyan sumas, restas, multiplicaciones, en las que falten cifras y las personas pueda rellenarla para poder obtener el resultados correcto. Otro ejercicio muy eficaz es el decir palabras y proponer a la persona que diga sinónimos o antónimos.

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