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En algún momento de nuestra vida seguro que hemos sentido periodos de una gran tristeza, de no encontrar sosiego ni saber cómo salir de esa situación. Cuando el periodo se alarga y no dejamos de sentir tristeza y melancolía, aparece la distimia.

La Distimia es un tipo de depresión leve y crónica, pero mucho más persistente en el tiempo que la depresión severa

La característica principal de este trastorno son los largos periodos de profunda tristeza que sufre la persona. Esto hace que se encuentre en un túnel sin salida. No encaja con un diagnóstico de depresión severa, pero comparten algunos síntomas.

Los principales síntomas de la depresión son el insomnio, la baja autoestima, la tristeza, melancolía, etc. Cuando la persona que lo padece tiene pensamientos autodestructivos, como puede ser el suicido o la autolesión, se convierte en depresión severa. Sin embargo, cuanto no aparecen esos pensamientos y el sentimiento de melancolía y tristeza se prolonga en el tiempo aparece la distimia.

Las personas que lo sufren también pueden experimentar otros problemas de tipo mental, como trastorno de personalidad o ansiedad. Además, al no ser una depresión severa es más complicado que su entorno, familiares o amigos, los entiendan y los ayuden.

Más del 70% de las personas que sufren distimia sufren alguna enfermedad crónica u otro trastorno

Es importante que estemos atentos a algunos de sus síntomas para poder ayudar a tiempo a nuestro ser querido. Algunos de esos síntomas son:

  • Tristeza y melancolía
  • Baja autoestima
  • Baja actividad física y cansancio
  • Desinterés por las relaciones sociales
  • Falta de apetito o comer en exceso
  • Trastornos del sueño
  • Falta de concentración
  • Irritabilidad

Si observamos algunas de estas señales debemos animar a nuestro ser querido. Debemos hacerles ver la importancia de cuidarse a sí mismo. También debemos hacerles ver que padece este problema y que debemos acudir a nuestro médico. Realizar alguna actividad física acorde con sus posibilidades ayuda mucho a mejorar, como la meditación, el yoga o pilates. Pero la principal herramienta a su favor es la actitud valiente de enfrentarse al problema, con esta actitud en muchos casos los síntomas mejoran.

Si te ha parecido de interés este artículo de «Distimia, cuando la tristeza no nos deja avanzar», compártelo con familiares y amigos.

Para cualquier duda, consulta o si deseas más información puedes en contacto con el equipo de “Jardines de San Marcos” Residencia de Mayores en Tenerife – Tegueste

 

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