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En el día Mundial del Corazón debemos recordar que a medida que nos hacemos mayores nuestros órganos envejecen. Al igual que envejecen nuestros huesos y músculos, también lo hacen nuestro cerebro y nuestro corazón.

En el día Mundial del Corazón tenemos que insistir en la importancia de la prevención en edades tempranas

El 50% de los problemas de corazón ocurren en personas mayores de 75 años, y una tercera parte en personas mayores de 65 años sufren por primera vez algún tipo de enfermedad de corazón.

Asimismo, las personas mayores con más factores de riesgo en enfermedades relacionadas con el corazón son las que padecen hipertensión arterial, diabetes y colesterol; y las personas fumadoras.

Las personas fumadoras tienen un alto riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular

La persona debe acudir a su médico siempre que presente alguno de los siguientes síntomas:

  • Presión o molestias en el pecho, esté o no realizando alguna actividad física
  • Hormigueo o algún tipo de dolor en los hombros, espalda, brazos, cuello o mandíbula
  • Sensación de falta de aire, tanto si se está activo como si no
  • Dolor de cabeza, aturdimiento, confusión o mareos
  • Náuseas o vómito
  • Sensación de fatiga
  • Hinchazón en extremidades inferiores, estómago o cuello
  • O algún otro síntoma que le impida seguir con su vida normal

No obstante, como dice la famosa frase “más vale prevenir que curar”. Existen una serie de consejos que pueden ser muy beneficiosos a la hora de prevenir o mejorar la calidad de vida de personas que padecen alguna enfermedad de corazón.

Consejos que pueden ser de gran ayuda en la prevención:

  • Actividad física: practica algún tipo de ejercicio físico durante, al menos, 30 minutos al día. No obstante siempre consulte con su médico, el cual le indicará que actividad es la más adecuada. Simplemente con caminar a paso ligero durante unos minutos será beneficioso para su salud
  • Tabaco: debe abandonar cuanto antes éste hábito. El fumar daña gravemente las paredes de las arterias, causando enfermedades coronarias muy dañinas
  • Alcohol: Si es bebedor habitual, reduzca lo máximo posible la ingesta de alcohol. Es tan dañino para nuestro organismo como el tabaco
  • Alimentación saludable: consuma alimentos bajos en grasas. Debe bajar la ingesta de sal y azucares, han perjudicial para nuestra salud. Importante retomar nuestra dieta mediterránea, tan rica en frutas, verduras, legumbres y pescados
  • Estrés: aprenda a gestionar su nivel de estrés. Hay muchas técnicas que nos ayudan a afrontar de manera más saludable nuestros problemas. Los ejercicios de medicación o simplemente charlas con un familiar o amigo pueden ser de gran ayuda
  • Y por supuesto acuda regularmente a su médico para la realización de chequeos y pruebas específicas que controlen el buen funcionamiento de su corazón.

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«Jardines de San Marcos» Residencia de Mayores en Tenerife – Tegueste

Día Mundial del Corazón.

Para cualquier duda o consulta  puedes contactar con  “Jardines de San Marcos” Residencia de Mayores en Tenerife – Tegueste.

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